188夏天喝水要注意一些什么

2020-01-10 作者:188体育网 155

夏季到了,天氣炎熱,188体育网身體水分揮發快,對水的需求會更大,但是,喝水不當,喝出病的事情時有發生。一,不潔飲品不能喝口渴了,有的人圖方便水龍頭擰開就喝幾口,或者擱置喝剩的飲料咕嘟咕嘟就下肚,這都是對身體的極度不負責。自來水未經凈化處理,雜質細菌都存在,不能直接飲用,只有經過合格的凈水器深度凈化后的水才可以直接生飲,如果家里沒有安裝凈水器,桶裝純凈水,要在保質期內飲用;其二擱置的飲料湯汁,夏天,很快就變質,滋生病菌,千萬別隨意。二,喝冰鎮的水或飲料,慎重少喝很多人喜歡喝冰水,感覺解渴爽口,殊不知,這么做會對身體造成一定的損害,攝入冷飲會使胃腸黏膜突然遇冷而使原來開放的毛細血管收縮,導致平滑肌痙攣,可以引起胃腸不適或絞痛甚至是腹瀉。三,燙水悠著喝

還有人喜歡喝滾燙的茶水或開水,過燙的飲食進入食道,會破壞食道黏膜和刺激黏膜增生,誘發食道癌,這已是醫學界的定論。飲用水的溫度不能太熱也不能太冷。最適宜的溫度是10-30攝氏度。四,急速大量飲水很危險饑不暴食,渴不狂飲,有的人由于運動大量排汗,身體反應急需補水,短時間喝水過量,引起水中毒,人體腎臟的持續最大利尿速度是:每分鐘16毫升,飲水的速度超過這個標準,腎臟來不及排出,過剩的水分就會進入細胞,使細胞膨脹,導致低鈉血癥,一般會導致頭暈眼花、嘔吐、虛弱無力、心跳加快等癥狀,嚴重的會出現痙攣、昏迷甚至危及生命。飲水有學問,健康最寶貴,祝您平安度過炎熱的夏季。